• 引体向上从负重5公斤到425公斤张雨霏四年体能强化成最强靠山

  • 发布日期:2021-08-27 10:50   来源:未知   阅读:

  2020年的中国竞技体育领域诞生了许多个关键词,其中之一便是曾引发跨界热议的“体能测试”。当棋牌类选手也被要求共襄盛举时,这个词受到广大段子手和营销号的热捧。但有一说一,在张雨霏的身上,体能测试确实起到了东风协力的重要作用。www.353502.com

  首先必须要说明的一点是,体能提升对张雨霏成绩提高的显著作用,非一日之功,非一年之功,而是她和团队在过去四年中的日积月累。“我觉得对体能训练的重视和投入对专项成绩是很有帮助的。但是,练体能没有速成奇迹,起码我是速成不了,都得靠日积月累练起来。”在过去几次对张雨霏的专访中,她曾不止一次提到这点。

  在四年前刚开始强化体能时,张雨霏一点儿都没能赢在起跑线上。以让很多运动员都头痛的负重引体向上为例,最开始她只能负重5公斤,后来慢慢往上升,等到去年10月时已能负重40公斤。37百姓网心水主论坛,而就在中国游泳队此番出征东京前,张雨霏在这一项上的安全负重极限已能做到42.5公斤。

  也可以这样理解,因为张雨霏更早地就走上了努力提升体能的这条路,所以在国家体育总局发起强化基础体能训练的号召后,已进入“成果验收期”的她才刚好成为了正面代表。

  哪怕外界对体能测试一度置喙,但张雨霏及其团队心中所想的却是最简单直接的一套:基础体能的增强提升了她的专项水平,既然“此路通”,那肯定就要坚持下去。

  体能上的提升对张雨霏在成绩上的提高,究竟是如何施力的呢?腿部力量增强后,她的出发反应时更短了,同时空中的技术动作也有改进。核心力量提升后,她在水中能更好地完成蝶泳提臀动作和控制动作节奏,能够更流畅地游进以及保持水中的流线型。综合体能增强后,她在水下的憋气能力也有提高。

  每一处小小的提升与改动,可能在用时上的缩短仅体现为零点几秒,甚至更加微小,但就是这样细碎的点滴叠加,才有了如今这个可以承载众望的张雨霏。